催乳按摩的核心手法包括轻柔的乳房按摩、穴位按压（如膻中、乳根穴）及科学的排乳技巧，需在哺乳前15分钟内进行，每次持续10-15分钟，以促进乳汁分泌和排出。
针对哺乳初期乳汁淤积：可采用环形按摩法，从乳房外周向乳头方向轻柔推按，力度以舒适为宜，配合热敷（40℃左右温水毛巾敷5分钟）效果更佳，避免过度挤压。
针对哺乳后乳房胀痛：采用螺旋式按摩，沿乳腺管走向（从乳房基底向乳头方向）轻柔按摩，每次按摩2-3分钟，配合冷敷（4℃左右冰袋敷3分钟）可缓解不适，同时需及时排空乳房。
针对乳头皲裂或敏感：按摩前需清洁双手，避免直接按压乳头，可先按摩乳晕区域，再用拇指和食指轻捏乳头下方乳晕，帮助乳汁缓慢流出，减少乳头压力。
针对乳腺管堵塞（硬块）：在乳房硬块区域进行轻柔的“放射状”按摩，力度适中，配合深呼吸，每次按摩5分钟，每日3-4次，同时增加哺乳次数，避免硬块长期存在引发乳腺炎。
特殊人群提示：哺乳期女性若存在乳腺手术史、严重乳腺炎急性期或乳管先天发育异常，需在专业医护人员指导下进行按摩，避免因操作不当加重症状或引发感染。
