高血压防治需综合非药物与药物干预，通过改善生活方式（如低盐饮食、规律运动）、控制体重、定期监测血压，必要时遵医嘱使用降压药物。
一、生活方式干预
低盐饮食（每日盐摄入＜5克）可降低血压；规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动）有助于控制血压；保持健康体重（BMI 18.5~23.9）可减少高血压风险；戒烟限酒，避免熬夜和长期精神紧张。
二、特殊人群注意事项
老年高血压患者需注意血压波动，避免体位性低血压，定期监测血压变化；妊娠期高血压需严格遵医嘱，控制体重增长，避免过度劳累；糖尿病合并高血压患者需同时控糖和降压，定期检查肾功能。
三、药物治疗原则
高血压药物治疗以个体化为原则，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下选择和调整剂量，不可自行停药或换药；儿童高血压以非药物干预为主，必要时在儿科医生指导下用药。
四、血压监测与随访
建议家庭定期监测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值）；初诊高血压患者需多次测量确认，确诊后定期随访（每1~3个月），病情稳定后可适当延长随访间隔。
