孕期高血压调节饮食需遵循低钠高钾原则，每日钠摄入控制在2000mg以下，钾摄入2500~3000mg，同时保证优质蛋白、膳食纤维摄入，避免高糖高脂。
一、控制钠摄入：减少腌制食品（如咸菜、酱肉）、加工零食（如薯片、方便面）及高钠调味品（酱油、味精）使用，每日烹饪用盐≤5g，可用香草、柠檬汁替代部分盐提味。
二、增加钾摄入：多食用新鲜蔬果（如菠菜、香蕉、橙子），每周2~3次鱼类（如三文鱼、鲫鱼），每日1个鸡蛋、300ml低脂牛奶，保证钾元素充足排泄钠。
三、保证优质蛋白：适量摄入瘦肉、豆制品、低脂奶制品，每日蛋白质摄入约80~100g，避免过量摄入红肉（如牛肉、羊肉）增加肾脏负担。
四、控制热量与体重：孕期体重增长控制在5~10kg（正常BMI），避免高糖食物（蛋糕、奶茶），少食多餐，晚餐以杂粮粥、蔬菜为主，避免夜间热量堆积。
五、特殊人群注意：合并妊娠糖尿病者需选择低升糖指数食物（如燕麦、糙米），每日主食量200~300g；高龄孕妇（≥35岁）需额外监测血压波动，每周2~3次血压记录，出现头痛、水肿加重及时就医。
