性生活时间短（医学称早泄）通常指阴道内射精潜伏时间<1分钟，且伴随心理困扰或人际关系影响。其成因复杂，主要分为生理与心理两方面。
生理因素：性神经敏感性过高，如包皮过长导致龟头长期包裹，或前列腺炎等泌尿生殖系统炎症刺激。年轻男性因雄激素水平波动也可能影响控制射精能力。
心理因素：焦虑、压力、性经验不足或既往负面性经历，会激活交感神经，缩短射精阈值。伴侣关系紧张或对表现过度关注，进一步加剧问题。
生活方式：长期熬夜、久坐、缺乏运动致盆底肌功能下降，或酗酒、吸烟影响血管功能，均可能降低射精控制力。肥胖者因激素代谢异常，风险更高。
特殊人群提示：青少年首次性行为易因紧张导致早泄，无需过度焦虑；中年男性需警惕慢性疾病（如高血压、糖尿病）对血管神经的影响；老年男性可能因激素水平下降或药物副作用出现类似情况。
干预建议：优先尝试行为疗法（如停-动法、挤压法），配合凯格尔运动锻炼盆底肌；心理压力大者可寻求专业心理咨询；必要时在医生指导下使用局部麻醉药物（如利多卡因凝胶）或口服药物。日常需保持规律作息，适度运动，避免久坐，控制体重。
