高血压预防与治疗需结合非药物干预与药物治疗，核心措施包括控制体重、低盐饮食、规律运动、戒烟限酒，同时定期监测血压。
非药物干预：
- 饮食调整：每日盐摄入控制在5克以内，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少饱和脂肪与反式脂肪。
- 运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合抗阻训练增强肌肉力量。
- 体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米。
- 适用人群：血压≥140/90 mmHg、合并糖尿病或心肾疾病者。
- 常用药物：钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需遵医嘱服用。
- 老年患者：收缩压控制目标＜150 mmHg，避免降压过快导致脑供血不足。
- 妊娠期女性：优先非药物干预，必要时选用拉贝洛尔等安全药物。
- 糖尿病患者：血压需严格控制在130/80 mmHg以下，定期监测尿微量白蛋白。
- 家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次，记录数据供医生调整方案。
- 每年进行一次心、肾功能及眼底检查，预防并发症。
