性爱时间短（医学称早泄）的治疗需结合病因，多数可通过综合干预改善。对于原发性早泄（自幼或首次性生活即短），可尝试行为训练（如停-动法）、心理疏导，必要时外用局部麻醉剂或口服5-羟色胺再摄取抑制剂；继发性早泄（后天出现）需优先排查慢性前列腺炎、糖尿病等基础病，控制基础病后症状常缓解。
心理性因素干预：长期焦虑、压力大是常见诱因，可通过伴侣共同参与的“感官聚焦训练”降低性唤起敏感度，配合正念冥想缓解紧张。伴侣应避免指责，多给予正向反馈，增强患者信心。
器质性因素处理：若伴随尿频尿急、下腹坠胀，需排查前列腺炎，通过前列腺液检查明确后规范抗炎治疗；糖尿病患者需严格控糖，糖化血红蛋白维持在7%以下，血糖稳定后早泄多改善。
特殊人群注意事项：50岁以上男性若突然出现，需警惕心血管或内分泌疾病，建议先查睾酮水平及血糖；未成年人禁止使用成人药物，发育阶段早泄多为心理因素，家长应避免过度关注，引导正常性认知。
生活方式调整：规律运动（如凯格尔运动）增强盆底肌力量，戒烟限酒，避免熬夜，合理膳食补充锌元素（如牡蛎、坚果），均有助于改善性功能。
