皮肤被紫外线灼伤后，应立即脱离日晒环境，用冷毛巾冷敷减轻疼痛，随后根据灼伤程度选择对应护理方式。
轻度灼伤（仅发红、轻微疼痛）：
① 脱离日晒后用20~30℃的清水或生理盐水轻拍灼伤部位，避免摩擦；
② 涂抹医用保湿乳液或芦荟胶（需确认无过敏史）保持皮肤湿润；
③ 每2小时冷敷10分钟，持续24小时，期间避免再次暴露于阳光下。
中度灼伤（出现水疱、明显红肿）：
① 用无菌纱布轻轻覆盖水疱，避免自行挑破；
② 可在医生指导下使用含利多卡因的外用制剂缓解疼痛；
③ 穿宽松衣物减少摩擦，避免热水冲洗，必要时就医。
重度灼伤（大面积脱皮、剧烈疼痛或发热）：
① 立即前往正规医疗机构皮肤科就诊；
② 遵循医嘱使用含糖皮质激素的外用药物（如地奈德乳膏）；
③ 口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，避免自行用药。
特殊人群注意事项：
① 婴幼儿皮肤娇嫩，灼伤后应优先用冷毛巾冷敷，避免使用刺激性药膏；
② 老年人新陈代谢较慢，灼伤后需加强保湿护理，防止感染；
③ 长期服用光敏性药物（如四环素类抗生素）者，灼伤后需延长避光时间并及时就医。
