高血压高压（收缩压）的正常范围为90~139mmHg。理想血压为120/80mmHg以下，正常血压120~129/80~84mmHg，正常高值130~139/85~89mmHg。
正常血压标准：收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg，理想血压<120/80mmHg。
特殊人群注意：
1.老年人（≥65岁）：收缩压控制目标140~150mmHg，避免过低导致脑供血不足。
2.糖尿病/肾病患者：血压应<130/80mmHg，减少靶器官损伤风险。
3.妊娠期女性：收缩压正常范围90~140mmHg，需定期监测避免子痫前期。
生活方式干预：
低盐饮食（<5g/日），增加钾摄入（香蕉、菠菜等）。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒。
监测建议：
家庭自测血压：每日早晚各1次，连续测量3天取平均值。
高危人群（肥胖、家族史）建议每3~6个月检查一次。
药物治疗：
优先生活方式干预3个月无效者，可在医生指导下使用降压药。
需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量。
