性生活时延长时间可通过非药物干预为主，如采用"停-动法"、"挤压法"等行为训练，或借助安全套降低敏感度，多数情况下可使持续时间从几分钟延长至10分钟以上。
1.行为训练法：通过"停-动法"（刺激至快射精时暂停，待敏感度降低后继续）和"挤压法"（拇指按压冠状沟处3-5秒），需双方配合练习，建议在安全私密环境中逐步适应，长期坚持可提升控制能力。
2.物理干预措施：使用薄型安全套或含局部麻醉剂（如苯佐卡因）的产品可降低敏感度，需注意选择正规产品，避免过敏反应。
3.心理调节策略：通过深呼吸、渐进式肌肉放松训练缓解焦虑，伴侣间建立信任沟通机制，避免过度关注时间导致的压力，必要时可寻求专业心理咨询。
4.特殊人群注意事项：青少年及未婚人群建议以心理调节和基础行为训练为主，避免过早依赖药物；中老年人群若因慢性疾病（如高血压、糖尿病）导致，需优先控制基础疾病，必要时在医生指导下评估干预方案。
5.医疗辅助手段：若上述方法效果有限，可在正规医疗机构泌尿外科或男科医生指导下，短期使用外用局部麻醉药物（需注意适用人群及禁忌），不建议自行长期使用。
