血压160/100 mmHg属于高血压2级，需立即干预。若首次发现，建议在安静状态下重复测量确认；若持续升高，应尽快就医排查继发性因素。
立即行动：非药物干预
- 生活方式调整：严格限盐（每日＜5克），减少高油高糖食物，增加新鲜蔬果摄入，保持规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动）。
- 情绪管理：避免焦虑紧张，保证充足睡眠（每日7-8小时），戒烟限酒。
- 用药原则：无禁忌症时，优先选择长效降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），但需在医生指导下规范用药，不可自行调整剂量。
- 老年患者：收缩压控制目标可适当放宽至150 mmHg以下，避免血压骤降导致脑供血不足，定期监测肾功能。
- 糖尿病/肾病患者：血压需严格控制在130/80 mmHg以下，优先选择对代谢影响小的药物，定期复查尿微量白蛋白。
- 若出现头痛、胸痛、呼吸困难等症状，立即拨打急救电话，避免自行用药延误病情。
- 首次达标后，建议每2-4周复查血压，稳定后每3个月复诊，根据血压波动调整治疗方案。
