预防心血管疾病需从生活方式、饮食、运动、疾病管理等多方面综合干预。关键是通过控制风险因素（高血压、血脂异常、糖尿病等）和健康行为（戒烟限酒、规律作息）降低发病概率。
控制基础疾病：高血压患者需目标血压<140/90 mmHg，糖尿病患者建议糖化血红蛋白<7%，高脂血症者LDL-C目标值根据风险分层设定（如极高危<1.8 mmol/L）。
调节饮食结构：采用地中海或DASH饮食模式，减少饱和脂肪与反式脂肪摄入，增加全谷物、鱼类、坚果及新鲜蔬果，每日钠摄入<5g（约2000mg），钾摄入≥3500mg。
规律运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），或75分钟高强度运动，配合每周2次肌肉力量训练，运动强度以运动时心率达最大心率（220-年龄）的60-70%为宜。
戒烟限酒管理：完全戒烟，避免二手烟暴露；男性每日酒精≤25g，女性≤15g，高血压、心衰患者建议严格戒酒。
心理与特殊人群：长期压力管理可通过冥想、正念等方式调节，孕妇需定期监测血压，老年人群需注意跌倒风险，糖尿病患者需预防低血糖，用药期间定期复查肝肾功能。
