结石痛时，急性发作期建议优先卧床休息，避免剧烈活动，缓解后可适当走动辅助排石。
一、疼痛剧烈时以静卧为主
疼痛发作时（如绞痛），应立即停止活动，选择舒适体位（如侧卧屈膝），避免结石因体位变动卡压输尿管加重梗阻。静卧可减少肌肉紧张，降低结石移动风险，此阶段剧烈跳跃可能加重疼痛或导致结石嵌顿。
二、缓解期适度活动促进排石
疼痛缓解后（通常数小时内），可在确保安全前提下进行轻度活动（如慢走、原地踏步），借助重力和身体震动辅助小结石排出。运动强度以不引起疼痛加重为限，避免剧烈跳跃或跑步，尤其对输尿管下段结石患者更需谨慎。
三、特殊人群注意事项
儿童：低龄儿童应优先就医，避免自行活动；可在医生指导下尝试轻柔腹部按摩。
老年人/合并基础病者：需结合心脑血管状况选择活动方式，避免因活动诱发血压波动或心脏负担。
孕妇：以静卧休息为主，避免任何可能增加腹压的动作，及时联系产科医生评估。
四、紧急情况需立即就医
若出现疼痛持续加重、恶心呕吐、血尿或发热，无论是否活动，均需立即前往医疗机构，通过影像学检查明确结石位置及梗阻程度，必要时采取药物或碎石治疗。
