孕妇高血压饮食需遵循低盐、控糖、均衡营养原则，关键是每日盐摄入控制在5克以内，同时保证蛋白质、膳食纤维摄入，避免高糖高脂食物。
一、限制钠盐摄入
每日盐摄入严格控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉、高钠调味品（如酱油、味精），减少隐形盐（如零食、罐头），预防水钠潴留加重血压。
二、增加优质蛋白摄入
适量摄入瘦肉、鱼类、豆类、低脂奶，保证每日蛋白质供应，有助于胎儿发育及维持血管弹性，减少水肿风险。
三、补充钾、钙、镁
多吃深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、香蕉、坚果、低脂奶制品，补充钾、钙、镁可辅助调节血压，改善血管功能。
四、控制热量与糖分
选择低升糖指数食物（全谷物、杂豆），避免精制糖（甜饮料、糕点），预防体重增长过快，降低妊娠高血压风险。
五、特殊情况调整
若合并妊娠糖尿病，需在控盐基础上进一步控制碳水化合物总量；肾功能异常者需遵医嘱限制蛋白质及钾摄入，定期监测指标。
温馨提示：饮食调整需结合个体情况，如孕期体重增长、基础血压水平等，建议在营养师或医生指导下制定个性化方案，同时配合规律作息与适度运动，定期产检监测血压变化。
