中老年血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
1.普通中老年人群
血压应维持在收缩压120~129mmHg、舒张压80~84mmHg，此区间心血管风险较低。若血压持续≥140/90mmHg，需就医评估是否存在高血压。
2.合并慢性疾病者
糖尿病或慢性肾病患者，血压控制目标可适当放宽至<140/90mmHg，具体需遵医嘱调整。老年高血压患者（≥65岁），收缩压可控制在140~150mmHg，避免过低引发脑供血不足。
3.特殊生理状态影响
体位性低血压：站立后3分钟内测量血压，收缩压下降≥20mmHg或舒张压≥10mmHg，需警惕药物或血管调节异常，日常起身宜缓慢。
4.生活方式干预
低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI<24kg/m2）可降低血压波动风险。定期监测血压（建议家庭自测），记录变化趋势供医生参考。
5.用药注意事项
高血压患者需长期规范用药，不可自行停药或调整剂量。优先选择长效降压药物，避免血压大幅波动。用药期间如出现头晕、乏力等不适，及时联系医生。
