治高血压最好的方法是综合管理，包括生活方式干预与必要药物治疗，目标血压控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者应更严格。
生活方式干预是基础
控制钠摄入（每日＜5克盐），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少反式脂肪摄入，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），保持健康体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，保证充足睡眠（7~9小时/天）。
药物治疗需个体化
根据年龄、合并症（如糖尿病、冠心病）、肾功能等选择降压药，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。老年人优先考虑长效药物，避免血压波动；糖尿病患者推荐肾素-血管紧张素系统抑制剂；肾功能不全者需监测血钾及肾功能。
特殊人群管理
儿童青少年高血压多为继发性，需排查肾脏疾病等病因，优先非药物干预；孕妇高血压需严格监测，避免降压药物对胎儿影响；老年高血压需注意体位性低血压，避免快速降压，定期监测血压变化。
定期监测与随访
家庭自测血压（每日早晚各1次），记录数据供医生调整方案；每3~6个月复查血脂、肾功能等指标；合并心脑血管疾病者应缩短随访间隔，必要时住院调整治疗方案。
