减肥期间可适量饮用低热量、低糖分的酒类，如干红葡萄酒（每日≤100mL）、干白葡萄酒、精酿啤酒（酒精度≤4%），但需严格控制饮用量并避免混合饮用。
干红葡萄酒：每100mL含约82 calories，含有抗氧化物质，研究表明适量饮用可能改善代谢，但需注意单宁对胃黏膜的刺激，酒精依赖者及肝病患者应避免。
精酿啤酒：选择麦芽汁浓度10-12°P、酒精度3.5-4%的类型，每100mL约42 calories，含少量B族维生素，但需警惕麦芽糖浆等调味成分导致的糖分摄入超标，肥胖合并高尿酸者慎饮。
干白葡萄酒：每100mL含12-15°Brix糖分，热量与干红相近，适合搭配清淡餐食，但其高酸度可能引起胃酸过多者不适，孕妇、哺乳期女性及痛风患者禁止饮用。
严格禁忌：所有含糖鸡尾酒、甜红酒及酒精度＞12%的烈酒（如威士忌、白兰地）应完全避免，其高糖分和热量易导致减肥失败，且可能影响肝脏代谢功能。
减肥期间饮酒需优先选择低酒精度、低糖分品种，每日酒精摄入量男性不超过25g，女性不超过15g，且必须在餐后饮用，避免空腹导致食欲失控，同时需配合均衡饮食与规律运动。
