高血压患者需注意以下方面：定期监测血压，低盐饮食（每日盐摄入<5克），控制体重（BMI维持在18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持情绪稳定。
饮食管理：减少钠盐摄入，避免腌制食品、加工肉；增加钾摄入（如香蕉、菠菜），有助于钠排出。每日饮水1500~2000毫升，避免脱水导致血压波动。
运动干预：选择快走、游泳等低冲击运动，避免高强度或憋气类运动（如举重）。运动时心率控制在（220-年龄）×60%~70%，每次30分钟，每周5次。
体重控制：BMI超过24者需减重，每月减重1~2公斤为宜。腹型肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）需优先改善，可通过饮食+运动结合实现。
特殊人群：老年患者（≥65岁）收缩压目标<150mmHg，可根据耐受度调整；合并糖尿病或肾病者，血压控制更严格（<130/80mmHg）；妊娠期高血压需定期产检，避免自行用药。
用药原则：优先非药物干预3~6个月无效后启动药物治疗，需遵医嘱长期规律服药，不可自行停药或调整剂量。不同降压药（如钙通道阻滞剂、ACEI）有特定适用人群，需个体化选择。
