性交时间过短（医学称早泄）通常指持续时间<1分钟，需结合病因干预。若为心理因素，可通过行为训练改善；器质性问题需针对原发病治疗。
心理性早泄
焦虑、压力或性经验不足易引发，占比约70%。建议采用"停-动法"：刺激至快射精时暂停，待敏感度降低后继续。伴侣配合可提升疗效，女性避免指责，多鼓励沟通。
器质性早泄
前列腺炎、糖尿病或内分泌异常可能诱发。此类需排查原发病，如前列腺炎患者需抗炎治疗。避免久坐、熬夜等不良习惯，减少盆腔充血风险。
药物干预
一线药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），需医生指导使用。不建议自行调整剂量，尤其肝肾功能不全者需谨慎。老年患者需注意药物相互作用。
特殊人群提示
青少年首次性行为易紧张，无需过度焦虑，可通过规律运动（如凯格尔运动）增强控制能力。老年男性随激素水平下降，需调整预期，优先非药物方式。
长期管理建议
伴侣共同参与性治疗课程，通过渐进式脱敏训练改善阈值。每周进行2-3次有氧运动，配合正念冥想调节神经敏感性。持续3个月无效需到正规医疗机构就诊。
