温水泡脚可促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，对心血管健康、足部护理及代谢调节具有辅助作用。
促进血液循环：温水（水温约38~43℃）泡脚能使下肢血管扩张，降低外周血管阻力，增加血流量，尤其对久坐或久站人群有益，可减轻腿部酸胀感，改善肢体末端循环。
缓解肌肉疲劳：温热刺激可放松肌肉紧张，促进乳酸代谢，帮助缓解日常运动或工作后的肌肉酸痛，适合运动爱好者或办公室人群。
改善睡眠质量：泡脚后核心体温短暂升高，随后逐渐下降，模拟人体自然入睡的体温调节过程，有助于缩短入睡时间，提升睡眠深度，对轻度失眠有辅助改善作用。
足部护理与皮肤健康：水温控制在40℃左右时，温水可软化角质、清洁足部皮肤，减少细菌滋生风险，适合糖尿病患者（需注意水温避免烫伤）及足部干燥人群日常护理。
特殊人群注意事项：婴幼儿及儿童皮肤娇嫩，建议用37℃左右温水短时间泡脚（不超过5分钟）；高血压、心脑血管疾病患者需严格控制水温（<40℃）和时长（15分钟内），避免血压波动或头晕；糖尿病患者需先测试水温，防止烫伤引发足部溃疡。
