怎样看舌苔？
观察舌苔需关注颜色、厚薄、干湿及质地，正常为淡红色舌质、薄白苔。异常舌苔常提示健康问题，需结合其他症状综合判断。
1.白苔
白苔多因寒证或湿证，如风寒感冒初期、脾胃寒湿。若苔白厚腻可能为痰湿，需注意饮食清淡，避免生冷；婴幼儿脾胃功能弱，乳食积滞也可致白厚腻苔，建议少量多餐。
2.黄苔
黄苔属热证，如风热感冒、肺热。黄腻苔提示湿热，老年人或慢性病患者需警惕感染风险，应及时就医。孕妇孕期易生内热，出现黄苔可多喝温水，饮食忌辛辣。
3.厚腻苔
厚腻苔常见于胃肠功能紊乱、消化不良。长期厚腻苔可能伴随口臭、腹胀，建议规律饮食，避免高脂高糖。糖尿病患者若出现厚腻苔，需监测血糖，排查代谢异常。
4.剥落苔
舌面部分剥落为阴虚或气阴两虚，如久病、发热后。儿童营养不良也可致剥苔，需补充营养，避免挑食。长期剥落者应到医院检查，排除慢性疾病。
特殊提示：舌苔变化可能受饮食、药物影响（如咖啡、抗生素），晨起舌苔较厚属正常。若舌苔异常持续不消退，或伴随明显不适，应及时咨询专业医师，切勿自行用药。
