老人高血压需注意日常监测血压、合理饮食、适度运动、规律用药及控制并发症风险。
血压监测与记录：建议每日早晚测量血压，记录数据，定期复诊时提供给医生。血压波动可能提示病情变化，老年患者尤其需关注体位性低血压（由卧位变立位时血压骤降），避免跌倒风险。
饮食管理：采用低盐（每日盐摄入<5克）、低脂、高钾饮食，增加新鲜蔬果、全谷物摄入，减少腌制食品和动物内脏。控制总热量，避免肥胖，老年患者需注意营养均衡，防止营养不良。
运动指导：选择温和运动如散步、太极拳，每周3-5次，每次30分钟左右。避免剧烈运动和长时间站立，运动中若出现头晕、胸痛需立即停止。运动前后测量血压，保持血压稳定。
用药规范：遵医嘱服用降压药，不可自行停药或调整剂量。注意药物可能的副作用（如干咳、下肢水肿），定期检查肝肾功能。老年患者合并其他疾病时，用药需更谨慎，避免药物相互作用。
并发症预防：控制血糖、血脂，定期检查心电图、肾功能。预防脑卒中、心梗等严重并发症，保持情绪稳定，避免情绪激动导致血压骤升。冬季注意保暖，夏季避免高温中暑。
