74岁老年女性高血压需综合控制血压、管理并发症及优化生活方式，目标血压控制在150/90 mmHg以下（可酌减至140/90 mmHg或更低），但需避免血压骤降。
老年女性高血压管理需注意以下要点：
1.血压监测：采用家庭电子血压计定期测量，每日早晚各1次，记录数据。
2.饮食调整：低盐低脂饮食，每日盐摄入量控制在5克以内，增加新鲜蔬果摄入。
3.运动建议：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如散步、太极拳，避免剧烈运动。
4.体重管理：维持健康体重，BMI控制在18.5~23.9之间。
5.药物治疗：在医生指导下规范使用降压药物，定期复查肝肾功能及电解质。
老年女性高血压患者需特别注意：
- 定期体检，每年至少1次，重点关注心脑血管功能评估。
- 避免自行调整药物剂量或停药，防止血压波动引发意外。
- 保持情绪稳定，避免过度劳累及情绪激动。
- 注意保暖，寒冷天气减少外出，预防血压骤升。
高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，老年女性尤其需重视综合管理，通过科学干预降低并发症风险，提升生活质量。
