高血压患者降压需结合药物与生活方式调整，非药物干预（低盐饮食、规律运动、限酒戒烟）应优先于药物，药物需在医生指导下使用。
一、饮食调整
低盐摄入：每日盐量控制在5克以内，减少腌制食品、加工肉及高钠调味品（如酱油）。
高钾饮食：增加新鲜蔬果（如菠菜、香蕉），钾可促进钠排出，辅助降压。
低脂低糖：减少动物脂肪、油炸食品及添加糖，控制总热量。
二、运动干预
有氧运动：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），每次30分钟以上。
抗阻训练：每周2-3次轻中度力量练习（如哑铃、弹力带），增强肌肉代谢。
避免剧烈运动：高血压合并冠心病者需在医生评估后选择低强度运动。
三、特殊人群注意事项
老年患者：收缩压目标控制在150mmHg以下，避免血压骤降引发脑供血不足。
糖尿病患者：血压需控制在130/80mmHg以下，优先选择ACEI/ARB类药物保护肾脏。
孕妇：禁用ACEI/ARB，优先通过饮食和非药物方式控制，定期监测血压。
四、药物选择原则
一线药物：利尿剂、钙通道阻滞剂、ACEI、ARB等，根据合并症（如心衰、肾病）选择。
避免自行换药：血压稳定后需维持用药，不可随意停药或调整剂量。
儿童青少年：优先非药物干预，确诊继发性高血压需排查病因（如肾脏疾病）。
五、血压监测与管理
家庭自测：每日早晚测量，记录数据，就诊时供医生参考。
定期复查：每3-6个月全面评估一次，调整治疗方案。
应急处理：血压突然升至180/120mmHg以上，伴随头痛、胸痛时，立即就医。
