晚上牙痛睡不着时，可立即用温盐水（250ml温水+1/4茶匙盐） 轻柔漱口30秒，重复2-3次，能暂时减轻炎症；同时将头部垫高30°~45°，减少牙髓充血。若疼痛持续超过1小时或伴随面部肿胀、发热，需尽快就医。
一、临时缓解措施
立即停止进食刺激性食物，用冰袋隔着毛巾敷疼痛侧面部（每次15分钟，间隔15分钟），通过低温收缩血管减轻疼痛。避免用患侧咀嚼，可尝试含服1片无糖口香糖（如木糖醇口香糖），促进唾液分泌冲刷口腔。
二、针对不同病因的初步处理
1.龋齿（虫牙）：若牙洞可见食物嵌塞，用牙线小心剔除，避免用牙签深刺；疼痛缓解后尽快就诊。
2.牙髓炎：若疼痛剧烈且夜间加重，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但儿童（<6岁）禁用阿司匹林。
3.牙周炎：用软毛牙刷轻柔刷牙，避免刺激牙龈；若有脓肿，可用干净棉签蘸取碘伏轻涂患处。
三、特殊人群注意事项
孕妇：避免使用含甲硝唑的药物，可优先选择冷敷和淡盐水漱口，疼痛难忍时咨询产科医生。
糖尿病患者：牙痛可能加重血糖波动，需更严格控制口腔卫生，及时就医排查感染风险。
儿童：禁止使用成人止痛药，可用丁香油（需稀释） 轻涂牙龈表面，避免吞咽。
四、长期预防建议
日常需早晚刷牙+饭后漱口，使用含氟牙膏；每半年做1次口腔检查，发现蛀牙、牙周问题及时治疗。夜间避免进食甜食和黏性食物，减少牙菌斑堆积。
（注：以上措施仅为临时应急，无法替代专业牙科治疗。若疼痛频繁发作或伴随发热、张口困难，需尽快前往正规医疗机构口腔科就诊。）
