成年人的正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下，血压值随年龄增长呈上升趋势，且存在个体差异。
正常血压分类
1.理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，此水平心血管风险最低。
2.正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需保持健康生活方式预防升高。
3.正常高值：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，是高血压前期，需通过改善生活方式干预。
特殊人群血压标准
1.老年人（65岁以上）：收缩压可放宽至140~150mmHg，但舒张压不宜低于60mmHg，需结合整体健康状况调整目标。
2.糖尿病患者：血压控制目标通常为<130/80mmHg，以减少微血管并发症风险。
3.慢性肾病患者：建议将血压控制在<130/80mmHg，避免肾功能进一步恶化。
血压管理核心建议
1.生活方式干预：低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒。
2.定期监测：建议每年至少测量1~2次血压，高血压高危人群（如肥胖、家族史者）应增加监测频率。
3.药物治疗：确诊高血压后，若生活方式干预无效，需在医生指导下使用降压药物，不可自行调整剂量或停药。
血压异常警示
当血压持续≥140/90mmHg时，需及时就医明确诊断，排除继发性高血压可能。血压骤升伴随头痛、胸痛等症状时，应立即寻求医疗帮助。
