高血压的四个分期包括：正常血压（收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg）、正常高值血压（120~129mmHg且舒张压<80mmHg）、高血压1级（140~159mmHg或舒张压90~99mmHg）、高血压2级（≥160mmHg或舒张压≥100mmHg），以及高血压危象（收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥120mmHg）。
正常血压
收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，此时心血管风险较低，建议保持健康生活方式，如低盐饮食、规律运动、控制体重，定期监测血压。
正常高值血压
收缩压120~129mmHg且舒张压<80mmHg，需立即干预，通过改善饮食结构（减少钠盐摄入）、增加有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒，避免血压进一步升高。
高血压1级
收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg，优先非药物干预3~6个月，包括减重（BMI控制在18.5~23.9）、限盐（每日<5g）、规律作息，若血压未达标，在医生指导下考虑药物治疗。
高血压2级
收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg，需立即启动药物治疗，同时强化生活方式干预，特殊人群如糖尿病患者（血压目标<130/80mmHg）、老年患者（血压目标<150/90mmHg）应个体化调整治疗方案，避免心脑血管并发症。
高血压危象
收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥120mmHg，需紧急就医，在专业医疗机构监测并控制血压，避免短期内血压骤降或骤升，降低脑卒中、急性心梗风险。
