我高压118，低压96不正常，属于单纯舒张压（低压）升高，需关注血压情况。
一、单纯舒张压升高的定义与分级
正常成人舒张压应≤80mmHg，96mmHg已达到高血压1级（轻度）标准，收缩压118mmHg处于正常范围（90~139mmHg），但舒张压升高提示早期血压异常。
二、常见影响因素与风险
1.不良生活方式：长期熬夜、高盐饮食、缺乏运动、肥胖或超重会导致外周血管阻力增加，引发舒张压升高。
2.年龄与性别：中青年人群因交感神经兴奋、血管弹性相对较好，易出现单纯舒张期高血压；女性绝经期前因雌激素保护，发生率低于男性，但绝经后风险上升。
3.遗传与基础疾病：家族高血压史者风险更高，合并肥胖症、糖尿病、慢性肾病等疾病会加重血管负担。
三、干预建议与注意事项
1.非药物干预优先：
- 限制钠盐摄入（每日＜5g），增加钾元素摄入（如新鲜蔬果）。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）。
- 控制体重（BMI维持在18.5~23.9kg/m2），戒烟限酒。
- 孕妇需定期监测血压，警惕妊娠期高血压，及时就医。
- 糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动加重血管损伤。
- 老年高血压患者若舒张压持续升高，需排查动脉硬化或主动脉瓣问题。
若调整生活方式后舒张压仍≥90mmHg，或伴随头痛、胸闷、视物模糊等症状，应及时到正规医疗机构心内科就诊，必要时在医生指导下使用降压药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等）。
