血压高需结合生活方式调整与必要药物干预（若血压持续≥140/90 mmHg）。初期优先通过饮食、运动、减压等非药物措施控制，无效则由医生评估是否用药。
1.生活方式干预
低盐饮食（每日＜5克盐），增加钾摄入（香蕉、菠菜等），减少反式脂肪。规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度），如快走、游泳，避免久坐。控制体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，保证7~8小时睡眠。
2.特殊人群注意
老年高血压（≥65岁）需注重收缩压控制（＜150 mmHg，可根据耐受度调整至更低），避免降压过快导致脑供血不足。妊娠期高血压需密切监测，优先非药物干预，如左侧卧位、限制盐摄入，必要时遵医嘱用药。糖尿病合并高血压者需严格控糖，目标血压＜130/80 mmHg，优先选择ACEI或ARB类药物。
3.药物治疗原则
确诊高血压后，若生活方式干预3~6个月无效或血压持续升高，需启动药物治疗。常用药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，具体方案由医生根据年龄、合并症等制定。用药期间需定期监测血压变化，避免自行停药或调整剂量。
4.应急处理
若出现血压突然升高（如≥180/120 mmHg）并伴随头痛、胸痛等症状，应立即休息，避免情绪激动，必要时在医生指导下临时用药。日常需随身携带血压计，家庭自测血压建议每日早晚各1次，记录数据供医生参考。
5.长期管理
建立健康档案，定期（每3~6个月）复诊，调整治疗方案。避免长期精神紧张，培养兴趣爱好缓解压力。高血压患者需注意预防心脑血管并发症，如定期检查血脂、血糖，保持血脂正常范围（LDL-C＜3.4 mmol/L）。
