治高血压的核心策略
高血压治疗需以生活方式干预为基础，结合药物治疗，目标控制血压在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者需更严格）。需长期坚持，定期监测，个体化调整方案。
1.生活方式干预
饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，控制总热量，增加蔬菜水果和全谷物。
体重管理：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm，通过规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）改善代谢。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，避免吸烟及二手烟暴露。
2.药物治疗
适用人群：血压≥160/100mmHg、合并糖尿病/肾病/心脑血管疾病或生活方式干预无效者。
常用药物：利尿剂（如氢氯噻嗪）、钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）等。
3.特殊人群管理
老年人：避免血压骤降，优先选择长效降压药，定期监测体位性低血压。
妊娠期女性：禁用ACEI/ARB类药物，首选甲基多巴或拉贝洛尔，密切监测胎儿发育。
儿童青少年：需排除继发性高血压（如肾炎），以生活方式干预为主，必要时短期用药。
4.监测与随访
家庭自测：每日早晚测量血压，记录波动情况，就诊时提供数据。
定期复查：每3~6个月复诊，调整药物方案；合并并发症者需加强监测（如肾功能、眼底）。
5.急症处理
血压突然升至180/120mmHg以上伴头痛、胸痛时，立即休息并就医，切勿自行加药。
（注：以上建议需结合个体情况，由医生制定方案，勿擅自停药或调整剂量。）
