高血压120-160属于1级高血压（轻度）至2级高血压（中度）之间，需结合生活方式干预与药物治疗（若适用）。
1.明确血压分级与风险分层
根据临床标准，收缩压120~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg为正常高值；收缩压140~159mmHg和/或舒张压90~99mmHg为1级高血压；收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg为2级高血压。120-160范围涵盖两者，需结合危险因素（如糖尿病、冠心病史）判断风险等级。
2.优先非药物干预
低盐饮食（每日盐摄入＜5克），减少加工食品与高钠调料；
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）；
控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免腹型肥胖（男性腰围＜90cm，女性＜85cm）；
限制酒精摄入（男性每日酒精≤25克，女性≤15克），戒烟。
3.药物治疗启动时机
若生活方式干预3~6个月后血压仍未达标（＜140/90mmHg），或合并糖尿病、心肾疾病等高危因素，需在医生指导下启动降压药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等（具体用药需个体化选择）。
4.特殊人群注意事项
老年患者（≥65岁）：血压控制目标可放宽至＜150/90mmHg，若耐受可降至140/90mmHg以下，但需避免血压骤降；
糖尿病患者：目标血压＜130/80mmHg，优先选择血管紧张素受体拮抗剂或利尿剂；
妊娠期高血压：需密切监测，优先非药物干预，必要时在医生指导下使用甲基多巴等安全药物。
5.定期监测与随访
建议家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值），定期（每3~6个月）复诊调整方案，避免自行停药或调整剂量。
