"血压高、血脂高、血糖高"（三高）是代谢异常的常见组合，与心脑血管疾病风险显著相关，需综合干预。
1.血压高：
- 收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即为高血压，分为原发性（与遗传、生活方式相关）和继发性（由其他疾病引发）。
- 长期高血压会损伤血管、心脏、肾脏，增加心梗、中风风险。
- 建议定期监测血压，超重者减重，减少钠盐摄入，限制酒精，规律运动。
- 血脂包括胆固醇（LDL-C升高风险高）、甘油三酯，总胆固醇≥6.2mmol/L或LDL-C≥4.1mmol/L等异常提示血脂异常。
- 高LDL-C是动脉粥样硬化主要危险因素，可引发冠心病、脑梗死。
- 需控制饱和脂肪摄入，增加膳食纤维，肥胖者减重，必要时遵医嘱用药。
- 空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L为糖尿病，分为1型、2型（后者占90%以上）。
- 长期高血糖损害微血管和大血管，导致肾病、视网膜病变、心脑血管病。
- 2型糖尿病与肥胖、久坐、遗传相关，早期可通过饮食控制、运动改善，需定期监测血糖。
- 老年人：需注意血压波动，避免降压过快，血脂控制目标可适当放宽但仍需达标。
- 孕妇：妊娠糖尿病需严格控糖，产后复查血糖，避免发展为2型糖尿病。
- 儿童青少年：肥胖是主要诱因，需控制零食、饮料摄入，增加户外活动时间。
- 生活方式是基础：低盐低脂饮食，每日主食粗细搭配，每周≥150分钟中等强度运动。
- 定期体检：三高人群建议每年至少检测血压、血脂、空腹血糖，40岁以上加查颈动脉超声。
- 药物治疗：确诊后需在医生指导下用药，不可自行停药或调整剂量。
