改善额头高度可通过发型修饰根据脸型选合适发型来降低额头视觉高度、化妆修容用暗影在额头两侧发际线处涂抹、提亮额头中间区域，还可考虑额头缩小术（骨膜下额头缩小术）但属有创操作有风险需专业评估，儿童不建议干预，成年人若手术需全面了解风险选正规机构和医生并遵术后护理指导。
一、非手术改善方法
（一）发型修饰
根据自身脸型选择合适发型可从视觉上降低额头高度。例如，圆脸人士可选择侧分长刘海，将额头部分头发自然遮挡，利用刘海的长度和角度营造额头收缩的视觉效果；方形脸人群可尝试有层次感的中长卷发，通过卷发的弧度柔和脸部线条，间接改善额头高的视觉感；长脸型者可选择蓬松的齐刘海，增加额头宽度的视觉效果，平衡整体比例。
（二）化妆修容技巧
利用修容产品进行面部修饰是常用方法。首先，选用暗影修容产品，在额头两侧靠近发际线的位置轻轻涂抹暗影，营造阴影效果，使额头两侧视觉上内收；然后，在额头中间部位使用提亮产品，提亮额头中心区域，通过光影对比让额头看起来相对更低。操作时需注意修容产品的色泽与自身肤色匹配，涂抹均匀自然。
二、手术改善方法
（一）额头缩小术（骨膜下额头缩小术）
对于希望从根本上改变额头高度的人群，可考虑额头缩小术。该手术通过在头皮内做切口，分离骨膜后去除部分额头骨组织，从而达到降低额头高度的目的。但手术属于有创操作，存在一定风险，如感染、出血、术后外形不满意等，术前需由专业医生进行全面评估，包括自身健康状况、面部整体美学比例等。手术适用于成年且经充分评估后认为适合手术的人群，儿童及未成年人由于身体发育尚未稳定，绝对不建议采用手术方式改善额头高度。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童群体
儿童额头高度通常随生长发育会有自然变化，不建议通过任何干预手段改变额头高度，应尊重儿童自然生长发育过程，避免因不当干预影响儿童正常生理和心理发育。
（二）成年人
成年人若考虑手术改善，需在术前全面了解手术风险及可能的并发症，选择具备资质的正规医疗机构和经验丰富的医生进行手术评估与操作。同时，术后要严格遵循医生的术后护理指导，包括伤口护理、恢复期间的注意事项等，以降低手术相关风险，保障术后恢复效果。
