高糖食物包括精制谷物类（如白面包等）、高糖水果（如荔枝等），高油脂高糖加工食品有奶油蛋糕、含糖饮料，酒精类饮品如白酒、啤酒等对血糖高人群有不良影响，精制谷物会致血糖波动大，高糖水果大量食用使血糖短时间上升，奶油蛋糕使血糖升高更持久，含糖饮料增患2型糖尿病风险，白酒干扰血糖稳定调控，啤酒致血糖升高且易致肥胖加重病情，各类人群均需注意避免相关食物饮品以控血糖。
高糖水果：像荔枝、桂圆、榴莲等，这些水果含糖量较高。例如，100克荔枝中含糖量约为16.6克，大量食用后会使血糖在短时间内快速上升。对于血糖高的人来说，可选择含糖量相对较低的水果，如蓝莓（每100克含糖约8-10克）、草莓（每100克含糖约7克）等，但也需控制食用量。对于儿童血糖高的情况，由于儿童的饮食喜好和代谢特点，更要严格限制高糖水果的摄入，避免影响其血糖稳定及生长发育。
高油脂高糖的加工食品
奶油蛋糕：奶油蛋糕中不仅含有大量的糖，还含有较高的油脂。其糖分会迅速提升血糖，而油脂会延缓胃排空，使血糖升高更持久。有研究发现，食用奶油蛋糕后2小时内，血糖升高幅度比食用同等热量的其他食物高出约50%。对于女性血糖高的情况，由于可能存在一些特殊的代谢特点和饮食偏好，更要注意避免这类食品，因为长期食用可能会加重胰岛素抵抗等问题。对于有基础病史如肥胖症、高血压等合并血糖高的人群，这类加工食品更是要坚决杜绝，以免进一步加重病情。
含糖饮料：包括各种碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等。以常见的可乐为例，每100毫升中含糖量可达10克左右，饮用后血糖会急剧上升。有数据显示，每天饮用1瓶含糖饮料，患2型糖尿病的风险会增加20%。对于生活方式不健康、长期高糖饮食的人群，更易受到含糖饮料的影响，而对于儿童血糖高的情况，含糖饮料的危害更为显著，会严重干扰儿童的血糖代谢平衡。
酒精类饮品
白酒：酒精进入人体后，会影响肝脏的正常代谢功能。一方面，酒精会抑制肝糖原的输出，导致低血糖风险增加，但对于血糖高的人来说，长期大量饮酒会干扰血糖的稳定调控。研究表明，长期饮酒者发生血糖异常的概率比不饮酒者高30%左右。对于男性血糖高的情况，由于男性的代谢特点和饮酒习惯相对更普遍，更要注意控制白酒的摄入。对于有糖尿病病史的人群，饮酒还可能影响降糖药物的疗效，加重病情。
啤酒：啤酒中也含有一定量的碳水化合物，饮用后会使血糖升高。而且啤酒的热量较高，长期大量饮用易导致体重增加，而肥胖是血糖高的重要危险因素之一。对于患有血糖高且合并肥胖症的人群，必须严格限制啤酒的饮用，以免进一步恶化病情。
