方脸主要由下颌骨形状和大小决定，成年后难以改变，但可通过发型修饰、化妆技巧、保持良好姿势、健康生活方式及医疗美容方法改善面部比例，让脸看起来更小。其中，医疗美容方法有一定风险，需谨慎选择。未成年人骨骼未成熟，不建议整形。
方脸主要由下颌骨的形状和大小决定，一般来说，成年后下颌骨的形状基本固定，通过非手术方法很难改变。但可以通过一些方法改善面部比例，让脸看起来更小。以下是一些建议：
1.发型修饰
长直发：可以在视觉上拉长脸部线条，让脸看起来更小。
侧分发型：可以将脸部侧边的头发拨到另一侧，增加脸部的立体感，从而让脸看起来更小。
卷发：卷发可以增加头发的体积，让头部看起来更大，进而让脸部看起来更小。
刘海：齐刘海可以缩短额头的长度，让脸部看起来更小；斜刘海则可以增加脸部的层次感，让脸看起来更修长。
2.化妆技巧
阴影和高光：使用阴影粉在脸颊两侧和下巴处打上阴影，可以让脸部看起来更小；在额头、鼻梁、下巴等部位打上高光，可以增加脸部的立体感，让脸看起来更小更精致。
腮红：选择适合自己肤色和妆容的腮红颜色和打法，可以让脸部看起来更有气色，同时也可以起到修饰脸型的作用。
3.保持良好的姿势
站立或坐立时，保持头部挺直，肩膀放松，不要低头或仰头。
走路时，保持身体正直，步伐适中，不要弯腰驼背。
4.健康的生活方式
均衡饮食：多吃蔬菜水果、富含蛋白质的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，提高身体代谢率，有助于保持身体健康和良好的姿势。
充足睡眠：保持充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，有助于维持身体的正常功能和新陈代谢。
减少盐分摄入：过量的盐分会导致身体水肿，让脸部看起来更胖。
5.医疗美容方法
注射瘦脸针：瘦脸针主要成分是肉毒毒素，可以通过注射到咬肌部位，使咬肌萎缩，从而达到瘦脸的效果。
下颌骨整形：如果方脸是由于下颌骨过于宽大导致的，可以通过下颌骨整形手术来改善脸型。
颧骨整形：如果方脸是由于颧骨过高导致的，可以通过颧骨整形手术来改善脸型。
需要注意的是，医疗美容方法虽然可以改善脸型，但也存在一定的风险和并发症。在决定进行医疗美容之前，一定要选择正规的医疗机构和有经验的医生，并进行充分的术前评估和沟通。同时，也要注意术后护理，避免感染和其他并发症的发生。
对于未成年人来说，骨骼尚未完全发育成熟，不建议进行任何形式的整形手术。在这个阶段，应该通过健康的生活方式和良好的姿势来促进身体的发育和成长。如果对自己的脸型不满意，可以咨询专业的医生或正畸医生，了解是否需要进行其他治疗。
