例假不来（月经推迟）需先明确原因，若月经周期规律且有性生活，建议优先排除妊娠；若未孕或无性生活，需结合年龄、生活方式等排查是否为内分泌紊乱、疾病或药物影响。
妊娠相关情况：有性生活女性月经推迟超1周，建议用早孕试纸或到医疗机构检测HCG（人绒毛膜促性腺激素），确诊妊娠后需在正规医疗机构进行后续检查与随访。
内分泌紊乱：长期精神压力大、过度节食或肥胖、剧烈运动等可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议调整作息，保持规律饮食，适度运动，避免熬夜。
疾病因素：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病可能导致月经异常。需及时到正规医疗机构进行激素六项、甲状腺功能等检查，明确诊断后遵医嘱治疗。
特殊人群注意：青春期少女初潮后2年内月经不规律多为正常生理现象，无需过度焦虑；围绝经期女性月经周期紊乱可能是卵巢功能衰退的表现，需关注伴随症状并及时就医。
药物影响：长期服用激素类药物（如避孕药）、抗抑郁药等可能影响月经周期，若正在服药，应咨询医生调整用药方案。
总之，月经推迟需结合具体情况判断，必要时及时就医，避免自行用药或过度焦虑。
