甘油三酯高需结合指标分级干预，首先通过饮食控制（如减少精制糖、反式脂肪）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、体重管理（BMI控制在18.5~23.9）及限酒等非药物方式降低，若指标持续≥5.6mmol/L，需在医生指导下考虑药物治疗。
饮食干预：减少高糖饮料、油炸食品摄入，增加全谷物、鱼类（富含Omega-3）及膳食纤维（如燕麦、绿叶菜）摄入，每日烹调用油控制在25g内，避免过量碳水化合物转化为甘油三酯。
运动改善：选择快走、游泳、骑自行车等有氧运动，每次30分钟以上，每周5次，运动强度以微微出汗、心率达最大心率（220-年龄）的60%-70%为宜，避免突然剧烈运动引发不适。
特殊人群提示：糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动加重血脂异常；孕妇若甘油三酯升高，需在产科医生指导下调整饮食，避免自行用药；老年人运动前建议评估心肺功能，以低强度运动为主。
药物治疗：若生活方式干预3-6个月后指标仍不达标，可遵医嘱使用贝特类、Omega-3脂肪酸制剂等药物，用药期间定期监测肝功能及血脂变化，避免与其他降脂药联用增加副作用风险。
