女生骨骼肌偏低会导致代谢率下降、肌肉力量减弱、骨密度降低及运动耐力不足，增加肥胖、骨折风险及心血管疾病患病几率，还可能引发内分泌紊乱与心理状态改变。
代谢率降低：骨骼肌是人体主要耗能组织，偏低会使基础代谢率下降，热量消耗减少，易导致脂肪堆积，形成“易胖体质”，且减脂期间体重下降速度减缓。
肌肉力量与运动能力下降：日常活动如提重物、上下楼梯会变得吃力，运动耐力降低，影响日常功能与运动表现，长期缺乏锻炼可能进一步加剧肌肉流失，形成恶性循环。
骨密度与骨折风险增加：骨骼肌对骨骼有机械刺激作用，偏低会减少骨负荷，导致骨量流失加速，尤其女性绝经后雌激素下降，骨骼肌不足会显著提升骨质疏松与骨折风险。
内分泌与代谢疾病风险升高：骨骼肌是胰岛素敏感组织，偏低会降低胰岛素敏感性，增加2型糖尿病风险；同时，肌肉量不足影响瘦素分泌，易引发食欲调节紊乱与代谢综合征。
特殊人群注意事项：青少年女性需关注青春期肌肉发育，避免过度节食或缺乏运动；中老年女性应加强抗阻训练维持肌肉量，预防肌少症；孕期女性需通过合理饮食与适度运动保持肌肉储备，保障分娩与产后恢复。
