慢性咽炎喉咙难受，可通过日常护理、饮食调整、药物辅助及生活习惯改善缓解，多数情况下无需长期用药，重点在于减少刺激与增强黏膜修复。
日常护理：保持室内湿度40%~60%，避免粉尘、烟雾刺激，雾霾天佩戴口罩；用淡盐水（250ml温水+0.9g盐）每日漱口2次，清洁咽喉黏膜。
饮食调整：避免辛辣、过烫食物，减少咖啡、酒精摄入；多吃梨、银耳、蜂蜜（1岁以上儿童及成人适用）等温润食材，每日饮水1500~2000ml，保持咽喉湿润。
药物辅助：若症状持续超过2周，可在医生指导下短期使用含片（如西瓜霜含片）或含漱液（如复方氯己定含漱液），不建议自行长期使用抗生素。
生活习惯：规律作息，避免熬夜；减少用嗓过度，教师、歌手等职业人群需控制发声强度；适当运动增强免疫力，如快走、瑜伽等，避免久坐不动。
特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性用药需咨询产科医生；儿童（尤其3岁以下）避免使用成人含片，可用温凉的梨水或蜂蜜水缓解；糖尿病患者需控制蜂蜜摄入量，避免血糖波动。
急性发作处理：若出现发热、吞咽剧痛，可能合并细菌感染，应及时就医，由医生评估是否需抗感染治疗。
