高血压患者需长期管理血压，核心注意事项包括：定期监测血压、坚持健康生活方式、合理用药、特殊人群（如老年、孕妇）需个性化管理。
一、血压监测
- 家庭自测：每日早晚测量，记录数据，避免情绪波动后立即测量。
- 就医检查：每3-6个月复诊，必要时做动态血压监测，评估血压波动规律。
- 饮食控制：每日盐摄入＜5克，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少高脂高糖食物。
- 运动管理：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
- 遵医嘱服药：不可自行停药或调整剂量，优先选择长效降压药，维持平稳血压。
- 特殊人群：老年患者注意体位性低血压，糖尿病患者需监测血糖变化。
- 合并疾病：如冠心病、肾病，需更严格控制血压（目标值＜130/80 mmHg）。
- 妊娠高血压：需定期产检，避免使用ACEI类药物，优先非药物干预。
- 减少焦虑：通过冥想、兴趣爱好缓解压力，避免情绪激动。
- 规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜，控制体重在BMI 18.5-23.9范围内。
