烂嘴（口腔溃疡）通常1~2周自愈，需根据病因（创伤、感染、免疫等）针对性处理。以下是关键应对策略：
创伤性溃疡
多因咬伤、刷牙损伤或尖锐食物划伤。需避免刺激，用软毛牙刷，饮食温凉。儿童需注意看护，防止意外咬伤；老年人因口腔黏膜脆弱，更易发生，可局部使用含利多卡因的凝胶缓解疼痛。
复发性阿弗他溃疡
与免疫、遗传相关，反复发作。可局部涂抹氯己定含漱液预防感染，补充维生素B族。女性经期或压力大时易发作，需规律作息；孕妇因激素变化，需避免辛辣刺激，保持口腔卫生。
感染性溃疡
如疱疹病毒或真菌感染，伴随发热、水疱。需就医明确诊断，疱疹用抗病毒药物，真菌感染用抗真菌制剂。糖尿病患者因免疫力低下，感染风险高，需严格控制血糖。
系统性疾病相关溃疡
如白塞病、口腔癌等，长期不愈（超过2周）、伴随肿块或出血需排查。建议及时就诊，明确病因后规范治疗。吸烟者、长期饮酒者风险更高，需戒烟限酒。
日常预防：保持口腔清洁，均衡饮食，减少高糖高盐摄入，避免熬夜。多数溃疡可通过自我护理缓解，若频繁发作或症状加重，及时寻求专业医疗帮助。
