下巴脱臼后，可采用坐姿或站姿自行复位：让患者放松，术者用拇指裹纱布（避免被咬伤），缓慢向后下方按压下颌关节处，同时轻向上推下颌，听到轻响即复位。复位后需冷敷15~20分钟，24小时内避免大张口。
1.单侧脱臼（常见左侧）：身体坐直，背靠稳定支撑，头微前倾，术者拇指按压患侧下颌角后方关节处，其余四指托住下颌，缓慢向下后方施力并向上托举，完成复位。
2.双侧脱臼（突发大笑或打哈欠后）：患者取坐位，头靠椅背，术者双手拇指垫纱布后置于下颌牙齿下，缓慢向下按压同时轻向后推，配合轻摇下颌，听到关节弹响即复位。
3.习惯性脱臼（反复发生）：首次复位后需避免咬硬物、打哈欠过猛；日常可通过咀嚼肌训练（如咬牙5秒放松10次）增强关节稳定性；若频繁发作，建议及时就医评估关节囊松弛情况。
4.儿童脱臼（多因牵拉或打哈欠）：家长需保持冷静，让孩子半坐，一手托住后枕部，另一手拇指轻按下颌骨（避开牙齿），缓慢向后下方施力，复位后避免进食酸性食物。
5.老年人脱臼（伴随骨质疏松）：复位时动作轻柔，若一次尝试失败，立即停止自行操作，尽快就医，避免强行复位造成骨折或神经损伤。
