耳朵进水后听不清，通常可通过改变头部姿势、吞咽动作或单脚跳跃促进水分排出，多数情况几分钟内即可缓解。若持续超过30分钟未改善，或伴随疼痛、耳闷、流脓等症状，需就医排查耳道耵聍栓塞、中耳炎等问题。
头部倾斜法：低头侧耳，使进水侧耳朵向下倾斜，轻拉耳廓促进水分自然流出，同时可轻拍耳廓下方辅助排水，避免用力掏耳以防损伤耳道。
吞咽与哈欠：尝试吞咽口水或打哈欠，通过咽喉部肌肉运动平衡耳道内外气压，帮助水分排出。吞咽困难者可小口多次饮水，保持咽喉湿润。
单脚跳跃法：单脚站立，进水侧脚微抬，身体向同侧倾斜，轻轻跳跃30秒左右，利用重力和震动加速水分排出。此方法对儿童及成人均适用，但需注意安全，避免摔倒。
特殊人群提示：婴幼儿及儿童需由家长辅助操作，禁用棉签深入耳道；老年人若有耳背或耳道狭窄，建议优先用温和倾斜法，避免频繁跳跃引发头晕；糖尿病患者耳道感染风险较高，若尝试上述方法后症状无改善，应尽早就诊。
就医指征：若耳朵持续闷塞感超过1小时，或出现听力骤降、耳道疼痛、发热等症状，需及时前往正规医疗机构耳鼻喉科就诊，排除耵聍栓塞、鼓膜穿孔或急性中耳炎等问题。
