缺钙常见症状包括儿童生长发育迟缓、青少年腿抽筋、成人腰背疼痛、老年人骨密度下降及骨质疏松，严重时可引发骨折或牙齿松动。
儿童缺钙：身高增长速度低于同龄人，出牙延迟（超过1岁未萌出乳牙），夜间哭闹、盗汗，学步晚（18个月后仍不会独立行走），易出现方颅、肋骨外翻等骨骼畸形。
青少年缺钙：青春期出现不明原因的腿部抽筋（尤其夜间），肌肉力量下降，运动后疲劳感明显，身高增长停滞或缓慢，严重者可能因骨代谢异常影响骨骼发育。
成人缺钙：长期伏案工作者或更年期女性易出现腰背部持续性酸痛，弯腰、久坐后疼痛加剧，爬楼梯时膝盖发软，牙齿敏感（遇冷热刺激易酸痛），指甲变薄易碎。
老年人缺钙：骨密度检测显示骨量减少，跌倒后骨折风险显著增加（如髋部、腕部骨折），身高逐渐缩短（每年约0.5厘米），脊柱因椎体压缩变形出现驼背，日常活动耐力下降。
特殊人群注意：婴幼儿需每日补充维生素D以促进钙吸收，避免盲目补钙；孕妇及哺乳期女性因胎儿需求增加，缺钙可能引发腿抽筋、牙齿脱落，建议增加牛奶、豆制品摄入；绝经后女性及长期卧床者建议定期检测骨密度，优先通过晒太阳、负重运动改善骨代谢。
