高血压的预防和治疗需综合生活方式调整与必要药物干预，核心措施包括低盐饮食、规律运动、控制体重及合理用药，不同人群需差异化管理。
非药物干预：
- 饮食控制：每日盐摄入＜5克，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少反式脂肪与精制糖。
- 运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
- 体重控制：BMI维持18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米。
- 适用人群：确诊高血压（≥140/90 mmHg）或合并糖尿病、心肾疾病者，优先选择长效降压药。
- 特殊人群：老年患者需缓慢降压，避免体位性低血压；孕妇禁用ACEI类药物，哺乳期慎用利尿剂。
- 儿童青少年：筛查血压异常，控制肥胖，减少高糖高脂饮食。
- 老年高血压：避免血压骤降，定期监测肾功能，优先选择钙通道阻滞剂。
- 合并症患者：糖尿病患者首选ACEI/ARB，心衰患者加用β受体阻滞剂。
- 家庭自测：每日早晚测量血压，记录波动情况，避免白大衣效应。
- 定期复查：每3~6个月评估靶器官损害，每年进行心电图与肾功能检查。
