慢性咽炎日常可泡胖大海、金银花、麦冬、桔梗等饮用，其中胖大海适用于急性发作期，金银花、麦冬适合慢性调养，桔梗能缓解咽痛。需注意特殊人群饮用禁忌，孕妇、脾胃虚寒者慎用胖大海，儿童建议优先非药物干预。
胖大海茶：急性咽炎发作时，取1-2颗胖大海用沸水冲泡，可缓解咽痛、咽部异物感。但不宜长期饮用，脾胃虚寒者饮用可能加重腹泻。
金银花茶：慢性咽炎伴轻微炎症时，取5-10g金银花泡水，有清热解毒功效。适合咽喉红肿、口干者，风寒感冒引发的咽炎不建议饮用。
麦冬桔梗茶：麦冬10g+桔梗5g煮水，适合干燥季节或长期用嗓者，能滋阴利咽。糖尿病患者饮用时需注意糖分摄入，脾胃虚弱者可搭配少量生姜调和。
淡盐水漱口：日常可用淡盐水（500ml水+5g盐）含漱，清洁咽部黏膜，减少刺激。儿童建议由家长协助操作，避免呛咳。
生活方式调整：避免辛辣刺激饮食，戒烟酒，室内保持湿度40%~60%。教师、歌手等用嗓频繁人群需控制日常用嗓强度，每讲20分钟休息5分钟。
特殊人群提示：孕妇禁用胖大海，高血压患者慎用金银花（可能影响血压），3岁以下儿童不建议自行饮用代茶饮，需在医生指导下进行。
