来例假是女性青春期至绝经期之间周期性子宫出血的生理现象，平均周期21~35天，持续3~7天，经量20~60ml。
一、正常经期表现
经期伴随轻微腹痛、腰酸、情绪波动属正常，需注意保暖与休息。经量稳定、无大量血块或持续出血超过7天为正常范围。
二、经期异常情况
1.经量过多（超过80ml）或过少（少于5ml）需就医排查内分泌或器质性问题。
2.痛经分为原发性（无器质性病变）和继发性（如子宫内膜异位症），后者需药物或手术干预。
3.经期延长（超过7天）或周期紊乱（提前/推迟>7天）可能与激素失衡或妇科疾病相关。
三、特殊人群注意事项
青春期少女：初潮后1~2年内月经不规律属正常，若持续异常需检查激素水平。
育龄女性：经期同房易感染，建议避免；备孕女性可通过基础体温监测排卵期。
更年期女性：经期紊乱可能提示卵巢功能衰退，需定期妇科检查排除病变。
四、经期护理建议
保持外阴清洁，避免生冷饮食，适度运动缓解不适。疼痛明显时可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬。
五、就医指征
出现以下情况需及时就诊：经量骤增或持续不止、剧烈腹痛伴恶心呕吐、经期发热或异常分泌物。
