口香糖对缓解口臭有一定效果，但效果因口臭成因而异。对于口腔卫生不佳导致的口臭，咀嚼无糖口香糖可通过刺激唾液分泌中和酸性物质、减少牙菌斑，从而改善口臭；而因胃肠道疾病、呼吸道感染等引起的口臭，口香糖作用有限。
口腔卫生相关口臭：咀嚼无糖口香糖（含木糖醇成分更佳）能刺激唾液分泌，冲刷口腔残留食物残渣，减少厌氧菌滋生，对因口腔清洁不足引发的口臭有辅助缓解作用。但需注意，仅靠口香糖无法替代刷牙和使用牙线，需结合日常口腔护理。
非口腔疾病相关口臭：如幽门螺杆菌感染、鼻窦炎等引起的口臭，口香糖无法解决根本问题，需针对病因治疗。例如，糖尿病患者若因酮症酸中毒导致口臭，需通过控制血糖、补液等治疗，单纯依赖口香糖无效。
特殊人群注意事项：儿童（尤其是3岁以下）应避免使用口香糖，以防误吞窒息；孕妇、哺乳期女性选择口香糖时需避开含蔗糖、人工色素的产品，优先选择无糖、成分简单的类型；口腔黏膜破损者，咀嚼口香糖可能加重黏膜刺激，不利于伤口愈合。
科学依据：多项研究表明，无糖口香糖在咀嚼20分钟内可显著降低挥发性硫化物浓度，改善暂时性口臭。但持续口臭建议就医排查潜在疾病，如牙周炎、龋齿等。
