低血糖发作时，应立即摄入15-20克快速吸收糖分（如葡萄糖片、果汁），15分钟后复测血糖，未恢复可重复补充。
一、快速升糖食物
1.葡萄糖类：葡萄糖片（4-6片）或葡萄糖注射液（严重时需医疗干预）。
2.含糖饮料：150ml果汁（非低聚糖型）或运动饮料（含钠钾电解质）。
3.蜂蜜/糖浆：1-2汤匙（避免空腹饮用，以防刺激胃酸）。
二、特殊人群注意
1.糖尿病患者：优先选择含蔗糖食品（如方糖2-3块），避免含脂肪的食物（延缓升糖）。
2.老年人：建议选择颗粒状糖块（防呛咳），家中备血糖仪并记录发作时间。
3.儿童：使用专用儿童剂型葡萄糖凝胶，每次10ml，避免硬糖导致窒息风险。
三、预防性饮食
1.碳水化合物：主食控制在1/2拳头量/餐，搭配20克蛋白质（如鸡蛋、无糖酸奶）。
2.加餐策略：两餐间补充100克低GI水果（苹果、梨）或全麦饼干2片。
3.运动人群：运动前1小时摄入50克复合碳水（如燕麦片），避免空腹剧烈运动。
四、持续低血糖处理
若3次补充糖分仍未缓解，或伴随意识模糊、抽搐，立即就医。日常需排查药物过量、胰岛素瘤等病因，定期监测空腹及餐后2小时血糖。
