一级高血压治疗以生活方式干预为核心，必要时在医生指导下用药，多数患者可通过综合管理控制血压。
1 生活方式干预：
- 限制钠盐摄入，每日不超过5克，减少腌制食品和加工食品。
- 增加蔬菜水果摄入，每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
- 控制体重，BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90厘米、女性＜85厘米。
- 戒烟限酒，避免熬夜，保持规律作息。
- 若生活方式干预3~6个月后血压未达标，应考虑药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
- 老年高血压患者优先选择长效降压药，避免血压波动过大。
- 糖尿病或慢性肾病患者，目标血压控制在130/80mmHg以下，需定期监测尿微量白蛋白。
- 妊娠期高血压患者应在医生指导下用药，避免使用ACEI类药物，定期产检监测血压变化。
- 家中自备电子血压计，每周测量2~3天，早晚各1次，记录数据。
- 定期复诊，根据血压变化调整治疗方案，避免自行停药或调整剂量。
