高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）偏低可能与心血管疾病风险增加相关，其正常范围一般为男性1.04~1.55mmol/L、女性1.3~1.55mmol/L，低于1.0mmol/L（男性）或1.3mmol/L（女性）时需关注。
一、生理性偏低
常见于长期熬夜、缺乏运动人群，或肥胖者因脂肪分布异常导致HDL-C代谢异常。此类情况通过规律作息、每周≥150分钟中等强度运动可改善。
二、病理性偏低
糖尿病、慢性肾病、甲状腺功能减退等疾病会影响脂质代谢，需通过控制原发病指标（如血糖、肾功能、甲状腺激素）改善。
三、饮食与生活方式干预
增加深海鱼类（如三文鱼）、坚果、橄榄油摄入，减少反式脂肪酸（如油炸食品）。建议每日摄入膳食纤维25~30g，控制总热量避免肥胖。
四、特殊人群注意事项
孕妇因雌激素波动可能出现生理性降低，无需过度干预；老年人需结合基础疾病调整饮食，优先选择植物甾醇强化食品；儿童青少年应避免高糖高脂饮食，培养运动习惯。
五、医疗干预指征
若通过3~6个月生活方式调整后HDL-C仍持续<1.0mmol/L（男性）或<1.3mmol/L（女性），需在医生指导下评估心血管风险，必要时考虑药物干预。
